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快樂催眠引導詞

作者:中國催眠網 來源:網絡整合 日期:2012-12-03 18:39:27 人氣:
注意你的呼吸,當你把注意力專注在呼吸上的時候,你會覺察到空氣在你體內流通,感覺氧氣進入全身每一顆細胞,你的身體就會自動展開補充能量。你越能將注意力集中在你的呼吸上,你的身體就會更健康、更有活力。

好,現在找到一個你最舒服的姿勢, 讓自己完全放松、平靜下來。

注意你的呼吸,當你把注意力專注在呼吸上的時候,你會覺察到空氣在你體內流通,感覺氧氣進入全身每一顆細胞,你的身體就會自動展開補充能量。你越能將注意力集中在你的呼吸上,你的身體就會更健康、更有活力。

想像你把空氣中的氧氣吸進來,空氣從鼻子進入到你的身體,沿著氣管流過鼻腔、喉嚨,然后,進入你的肺部,再滲透到你的血液里,這些美妙的氧氣經由血液循環,再輸送到你全身每一個部位、每一顆細胞,使你的身體充滿了新鮮的活力。

當你吐氣的時候,想像你把身體中的二氧化碳通通地吐了出去,同時也把所有的疲勞、煩惱、緊張全部都送了出去,讓所有的不愉快、不舒服都離你遠去……

每一次的深呼吸,都會讓你進入更深沉、更放松、更舒服的狀況。

從現在起,繼續深呼吸,你一邊深呼吸,一邊聆聽我的引導,很自然地,你什么都不必想,也什么都不需要想,外邊的一切聲音都不會對你產生影響,反而會讓你更加的專注于我的聲音,只要跟著我的引導,很快你就會進入非常深、非常舒服的放松狀態……

(現在,把注意力放在吸氣上,去感覺空氣進入鼻腔....

專心地吸氣,就像要從空氣中吸收特定的能量一樣....

每一次吸氣,身體的每一個細胞都被神奇的養分充滿....

每一次吸氣,全身都注入了更多的能量....

好,非常好……

把注意力轉移到吐氣上,去感覺空氣流出你的鼻腔....

專心地吐氣,就像要排出體內的廢物的感覺....

每一次吐氣,都將興奮、緊張釋放出來....

每一次吐氣,都將情緒與壓力吐出去....

現在,就把所有廢物毒素都徹底的排出去.... )

輕松地呼吸,每一次呼吸都會使你進入了更深沉、更深沉的放松狀態....

漸漸的外界的事物開始慢慢的離你越來越遠,越來越遠..............你的心靈變得很寧靜............ 你已經進入了更深沉、更舒服的放松狀態。

現在,注意你的頭頂,讓你的頭皮放松……頭蓋骨也放松了……讓你的眼睛及眼睛周圍的肌肉放松……這種放松的感覺繼續向下,到達了你的鼻子,嘴巴,脖子……

放松你的肩膀……你的肩膀平常承受了很多緊張、壓力,現在都要全部釋放掉……

放松你的左手……放松你的右手……

注意你的胸部,讓胸部的骨頭、肌肉都放松……

放松你的背部,讓你的脊椎與背部肌肉都放松……

徹底放松你的腹部肌肉,毫不費力地……

然后,你的呼吸會更深沉、更輕松……

放松你的左腿……放松你的右腿……

放松你的雙腳……

好,非常好,繼續保持深呼吸,每一次你呼吸的時候,你會感覺自己更放松、更舒服…………

……現在,你可以想像你站在一個樓梯上,準備走下樓梯回到你最喜歡、最舒服的那張大床上,這個樓梯共有十級,我會引導你一級、一級向下走,每往下走一步,你就會進入更深的催眠狀態,你的身體會更輕松、更舒服,你的心里會更寧靜、安詳……

當你走到樓梯底下回到你最喜歡、最舒服的那張大床上的時候,你就會進入平常覺察不到的潛意識,你的潛能會得到很大的發掘,你會更加的安全、舒服。

十,身心都更放松了……

九,你感覺到腦海里越來越寧靜……

八,你很喜歡這種越來越放松的感覺……

七,你的呼吸更加順暢,每一次吸氣的時候都會把一種非常舒服的感覺吸進來……

六……你越來越深入潛意識了……

五,全身進入到一種非常舒服的狀況,好像所有的壓力、束縛都消失了……

四……你很喜歡現在這種輕松、舒服的感受……

三,你越來越深入你的潛意識,進入一種仿佛回到心靈故鄉的心情,充滿安全與寧靜的感覺……

二,即將到達深度放松的催眠狀態了。

一,仔細品味、感受,好好地享受深度放松的滋味……你回到了你最喜歡、最舒服的那張大床上……去探索你的心靈深處……如果任何的回憶讓你覺得不舒服,請飄浮起來,從上面觀察,就像看一場電影……如果還是不舒服,你可以睜開眼睛,完全恢復清醒意識。……

現在請你回想一下,你曾經有過的很開心很高興的一次經驗,可能是一次很開心很高興的游戲,也可能是一次很開心很高興的旅程,我要你回想一下,當時你的內心是什么樣的感覺,當時的你是怎么樣呼吸的……,我要你深深地記住這個感覺,彷佛忘了周圍的存在,深深地記在潛意識中。

現在,想象一下,等一下你醒來的情景,當你醒來的時候,那曾經很開心很高興的感覺就會跑出來了,彷佛現在的你變成了當時很開心很高興的你,你就是他他就是你,就好象你現在可以聽到我的聲音一樣,你變成他他變成你,你非常的開心,非常的快樂。

接著我要你想象一下,假裝自己的一切不快樂和煩惱都離你而去,你生活中的每一件事,每一個人都讓你感覺很開心、很舒服,你會發現生活越來越舒心、越來越快樂……

你的一切不快樂和煩惱都離你而去,你生活中的每一件事,每一個人都讓你感覺很開心、很舒服,你會發現生活越來越舒心、越來越快樂……

你的一切不快樂和煩惱都離你而去,你生活中的每一件事,每一個人都讓你感覺很開心、很舒服,你會發現生活越來越舒心、越來越快樂……

我要你深深地記住這個感覺,深深地記在潛意識之中……

保持深呼吸,剛剛在催眠的過程中,你所體驗到、感受到的,都會清楚地記憶在你的腦海里,任何時候你都可以回想起來,并且得到很大的啟發,很多的幫助。

下次當我在給你催眠時,你一樣會很容易進入催眠狀態,甚至進入更深、更棒的催眠狀態,而且有很大的收獲。

現在,你開始感覺自己向上漂浮,慢慢往上飄,身體慢慢往上飄,往上飄,往上飄,漂浮在很高很高的天空,全身都很放松,很舒服……

現在,深呼吸,在你的眼前,出現一顆巨大的水晶球,這顆水晶球清澈透明漂亮,從它身上放出柔和舒服的能量把你包圍住了,水晶球源源不斷地為你補充無窮的能量……

保持深呼吸,你就像一顆正在充電的蓄電池,盡情吸收來自水晶球的無窮的能量,使你的精力越來越充沛,活力越來越旺盛……

繼續深呼吸,盡情吸收來自水晶球的能量,你的身體會越來越健康,你的心理會越來越平靜安詳,你覺得自己越來越有信心面對所有的事情,你有能力做好任何你想做的事情……你的身體會越來越健康,你的心理會越來越平靜安詳,你覺得自己越來越有信心面對所有的事情,你有能力做好任何你想做的事情……記住!你會一天比一天更好。

當我從十倒數到一的時候,你將會睜開眼睛,回到現實世界,恢復正常狀態。然后,你會完全清醒,感覺舒服無比……

十——慢慢醒來,覺得身心都很舒服……

九——越來越清醒了……

八——慢慢地恢復身體正常的感覺……

七——越來越清醒了……

六——你內心平靜、安詳……

五——越來越清醒了……

四——你覺得全身充滿了力量!

三——越來越清醒了……

二——就要醒來了,當你想來的時候你發現你的眼睛非常的明亮,頭腦特別的清楚,身體非常的舒服。

一——慢慢醒來,睜開你的眼睛,揉揉你的雙眼,揉揉耳朵,擦擦臉,做個深呼吸,讓身體動一動。

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