睡眠 http://www.vsvidk.tw/suimian/ zh-cn Rss Generator By SDCMS 1.3.1 晚上经常失眠多梦怎么办-治疗失眠的自我催眠法 http://www.vsvidk.tw/suimian/3378.html 如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢?当自己当自己夜间失眠,睡眠不好时试试治疗失眠的自我催眠法吧,也许能解决你的困扰。<**** ****="padding:0px;margin:0px;color:#333333;font-family:Verdana, Arial, Tahoma;font-size:14px;line-height:25px;"> ]]> 睡眠专家给出“催眠”的7个睡前建议 http://www.vsvidk.tw/suimian/3377.html  想要睡的更好,...

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非常有利于睡眠的动态图片,专治各种失眠,催眠必备!第十二期 http://www.vsvidk.tw/suimian/3362.html 今天的催眠动态图片是承接上期波?#23478;?#26415;家Feliks Konczakowski的作品。

一组超级神奇的催眠系列动态图。

希望可以帮到失眠,睡眠有问题的朋友们!

 

椒盐脆饼

,盯着它们看,慢慢的就会睡意袭来。失眠的你还在等什么,抓紧试试对你有用否?


催眠图片

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催眠动态图

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无限循?#38750;?#21147;催眠入梦图,准备开启睡眠模式!

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调整阴阳睡眠养生 http://www.vsvidk.tw/suimian/2472.html   良好的睡眠有益于养生,能提高身体素质,使人们拥有健康的体魄,享受和?#25215;?#31119;的生活。但一份网上睡眠调查显示,80%的都市成年人睡眠不健康。睡眠能调整阴阳、怎样才能拥有健康睡眠等方面,专家给大家一个满意...

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调整阴阳 睡眠养生 http://www.vsvidk.tw/suimian/2471.html   良好的睡眠有益于养生,能提高身体素质,使人们拥有健康的体魄,享受和?#25215;?#31119;的生活。但一份网上睡眠调查显示,80%的都市成年人睡眠不健康。睡眠能调整阴阳、怎样才能拥有健康睡眠等方面,专家给大家一个满意...

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睡硬板床,养生又保健! http://www.vsvidk.tw/suimian/2470.html   睡硬板床并不是说一定要睡?#26448;?#26495;床,当然。有些老人由于骨质疏松导?#24405;?#26609;变形,这种情况就不能睡硬板床了保健专家建议,适合老年人的床具应该是使...

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当心亚健康影响睡觉质量 http://www.vsvidk.tw/suimian/2469.html   在?#26412;?#19978;海、广州等大中城市的商务区,都能看到这样的场?#21834;?#22823;清早五点钟开始,街上就出现了?#20064;?#30340;人群。他们走?#21453;?#24537;,面色枯?#30130;?font color="#003366">眼睛下方挂着灰暗的眼袋。穿梭在大街上、写...

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小技巧解决失眠问题 http://www.vsvidk.tw/suimian/2468.html   睡眠是人类的基本需求,对人们的健康来说,睡眠与饮食和锻炼同样重要。失眠也是当今社会很关注的问题。我们睡觉时,躯体在休息,但大脑却...

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早醒警惕睡眠三种疾病 http://www.vsvidk.tw/suimian/2467.html   人类的睡眠存在个体差异,同一人的睡眠?#19981;?#30001;于年龄增长而发生变化。随着大脑和身体的衰?#24076;?#30561;眠随之变化,这就是老年人为什么醒?#36855;?#30340;原因。

  决定睡眠质量的是睡眠深度。眼球在眼皮下面轻轻动的浅...

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午睡三种好处 改?#24179;?#24247;状态 http://www.vsvidk.tw/suimian/2466.html   睡午觉,历来是中国人的习惯,哪怕只有一小会儿,?#19981;?#35753;人觉?#20204;?#26494;不少。

  一项最新研究发现,午睡还有助于改?#24179;?#24247;状态,尤其有以下三种好处。

  午睡能保护...

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趴着睡质量差又伤身 http://www.vsvidk.tw/suimian/2465.html   最近,气温有所变化,不少读者朋友关注晚上的睡眠情况。?#30116;?#22312;床上一觉睡到天亮,也没有做梦,本以为睡眠质量不错,可醒来时发现全身酸痛的感觉,而且很疲惫 。?#31508;?#27665;小李说,市人民医院预防保健科主任赵...

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12个卧室助眠攻略住的好睡得香 http://www.vsvidk.tw/suimian/2464.html   睡眠?#20064;?/font>的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。究其社会原因:生活节奏快、工作压力大、家庭不稳定以及人际关系不和谐……这些都可以...

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中医教你咋睡个好觉 提高睡眠质量 http://www.vsvidk.tw/suimian/2463.html   摘要:现代人睡眠质量问题令人堪忧,睡不好、睡不着的现象?#28783;?#20986;现。怎样改善睡眠质量? 中医给你支招让你睡个好觉。

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这5种睡觉姿势最伤身 http://www.vsvidk.tw/suimian/2462.html   不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花腰酸背痛,疲惫不?#22467;?#31350;其原因,主要是因为睡姿不当...

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咋救白领睡眠 睡不醒补不够 http://www.vsvidk.tw/suimian/2461.html   工作压力大,很多?#20064;?#26063;白天忙了一天,晚上躺在床上想的还是工作,影响睡眠质量。都市的夜生活日趋丰富,很多?#20064;?#26063;下班后也热衷于丰富的夜生活,这样就进一步压缩了晚上的睡眠时间,导致很多人总感觉每天都没...

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注意睡眠不足 患疾病风险增加 http://www.vsvidk.tw/suimian/2460.html   美国“健康日”网站近日报道,一项新研究显示,男性睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚,增加患冠心病的风险。研究人员通过超声检测,发现平时少睡...

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炎炎夏日 ?#24515;?#36138;凉睡觉 http://www.vsvidk.tw/suimian/2459.html   炎炎夏季如期而至,高温的燥热,让很多人难以入睡,于是人们都在睡觉时使用一些方法来让自己睡个好觉。我市的健康专家提醒,在夏季,要想有个好的睡眠不能随意而为,有些做法会伤害到我们自身的健康。

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白领们睡不醒补不够 咋救睡眠 http://www.vsvidk.tw/suimian/2458.html ?#24039;?#36234;高的人,睡眠时间越短? http://www.vsvidk.tw/suimian/2457.html   浙江省中医院神经内科主任陈眉:这主要看第二天自己的精神状态怎么样,如果第二天醒来,觉得自己精力充沛,就表示前一晚的睡眠有好的品质;相反,如果在睡了很久之后仍然觉得很累...

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夜猫子夜晚亏觉白天补,好吗? http://www.vsvidk.tw/suimian/2456.html   对于那些由于种种原因缺乏睡眠的人们真的是很令人头痛的,因为睡不好也就是影响着白天的工作和生活,这是毋庸置疑的,但是夜猫子夜晚亏觉白天补?到底能补回来吗?这其实是一个问...

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养生三大事,睡眠排首位 http://www.vsvidk.tw/suimian/2455.html   养生三大事:一睡眠,二便利,三饮?#24120;?#20854;余起?#21360;?#26381;装等皆是辅助。三事中睡眠第一,可见睡眠对养生的重要性。

  睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是最好的节能,也是最好的储备及充电,更是恢复疲?#27712;?..

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中医教你选择最养生的睡眠方式 http://www.vsvidk.tw/suimian/2454.html   睡眠其实是养生的一个重要部分,睡眠质量如何,直接影响到精神的恢复和身体健康。一起来看看如何选择最养生的睡眠方式吧。

  睡眠其实也是一门学问,注意睡眠的一些小细节,有助更好的休息,更快的恢...

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让你快速入梦乡的五大妙招 http://www.vsvidk.tw/suimian/2453.html   全球有近四?#31181;?#19968;的人受到失眠困扰,我国亦有10%的人存在睡眠?#20064;?/font>。为此我们为大家推荐几种快速入眠的方法:

  怎样睡让身体释放“瘦体素”

  美国国家心理卫生学会最新研究发现,...

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古代养生之道 睡个子午觉 http://www.vsvidk.tw/suimian/2438.html   在古代的养生之道中,“三寒两倒七分饱”的理念最为世人称道。而所谓“两倒?#20445;?#23601;是指要睡好“子午觉?#20445;?#21476;人甚至把这称为百年养生的三大法宝之一。

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秋冬睡眠有八忌 http://www.vsvidk.tw/suimian/2437.html 裸睡已经成为健康时尚 http://www.vsvidk.tw/suimian/2436.html   一提起裸睡,有人也许会哈哈一笑,认为这不够文明。但在某种程度上,谁又能否定文明是以损害人的健康为代价呢?文明让男士经常穿领子硬邦邦的衬衣,并紧紧地系上领带,因此有了领带综合征,就有了新郎在婚宴上...

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健康午睡 五条要点 http://www.vsvidk.tw/suimian/2435.html   据一项调查显示:只有近三成的人有定时午睡的习惯,而这些人中,又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣;另有过半数的人认为,午睡可有可无,实在太困时才敷衍了事。

  健...

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冬季进补别忘了补睡眠 http://www.vsvidk.tw/suimian/2434.html 失眠调理 ?#29420;?大误区 http://www.vsvidk.tw/suimian/2433.html   失眠原因有多种,应当针对原因自我调理——

  1.双掌摩腹:双掌重叠抚于腹部,以脐为中心顺时针方向摩腹2~3?#31181;印?/p>

  2.点揉太阳穴:用左(右)手中指螺纹面,分别放在太阳穴(位于眉梢与外...

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经常侧卧有利于养肝气 http://www.vsvidk.tw/suimian/2432.html   睡眠质量往往和睡姿有关,而且不同的睡姿还能起到不同的养生作用,比较合适养肝的睡姿是侧卧。

  侧身睡是很多人通常采取的睡?#32781;?#22312;仰卧时很容易转为侧卧。因为...

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秋季养生首先要睡得好 http://www.vsvidk.tw/suimian/2431.html   “眠食二者,为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有“养阴培元”之效。所以,掌握睡眠养生要领,便可踏上简单易行的养生之道。

   中医向来讲究“天人合一”的整体观,人体不仅...

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中医之秋冬睡眠养生之道 http://www.vsvidk.tw/suimian/2430.html   随着春生、?#26576;ぁ?#38271;夏化、秋收、冬藏四季的变化,人体必然与之相适应,故有?#20843;?#26102;养生”之说。秋冬季节,自然界的阳气渐趋收?#30149;?#38381;藏,此时起居作息要更注意保养内守之阴气,强调睡眠养生正当其时。“秋季早卧...

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不当的睡眠姿势会造成口干舌燥 http://www.vsvidk.tw/suimian/2429.html   很多老年人睡醒后,经常会感到口干舌燥,不少人误以为是唾?#21512;?#21151;能退化。?#29616;?#21307;养生网提醒您:其实,不当的睡眠姿势也容?#33258;?#25104;口干舌燥。

  平卧睡眠时张口呼吸,或者是用口、鼻同时呼吸,津液很容易...

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午睡以15-30?#31181;?#20026;宜 http://www.vsvidk.tw/suimian/2428.html   吃完午饭总爱犯困,小睡一会不但可以让紧张大脑放?#19978;?#26469;,也能提高下午的学习和工作效率。但由于条件的限制,很多人只能趴在桌上睡觉,睡不踏实...

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女性在睡觉的时候5注意 http://www.vsvidk.tw/suimian/2427.html   都说“美人是睡出来的?#20445;?#20805;足的睡眠能有效抵抗衰老。但是,睡眠姿势不正确或者熬夜,都会将老化直接反映在脸上。如果长期这样,衰老的痕迹便愈演愈烈,皱纹会布满额头和眼?#24688;?#22899;性由于自己独特的生理特征,身...

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对睡眠?#20064;?#26469;个大搜捕 挽救失眠 http://www.vsvidk.tw/suimian/2426.html   据?#20848;?#20154;类生命的三?#31181;?#19968;是在床上度过的;有人利用这三?#31181;?#19968;的时间充分放松、修养身体;有人利用这三?#31181;?#19968;的时间辗转反侧、消耗健康“睡一场好觉”的意义不仅在于?#19968;?#22833;落的精力更是挽救健康和美丽的大计。...

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五脏与睡眠 密不可分 http://www.vsvidk.tw/suimian/2425.html   ?#32423;粒?#29616;今有不少都市人受失眠所困扰,要不是就是睡眠质量差,很难入睡,但又很容易?#36873;?#23548;致睡眠质量较差的原因除了因为源于生活上的压力,有不少原因是与身体素质有关,要知道体内的五脏是与你的睡眠有密切关...

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长期睡眠不足容易感冒 http://www.vsvidk.tw/suimian/2424.html   “95%的人每天应有7-8小时的睡眠时间,但有少部分人只睡6个小时就够了,还有少部分人要9个小时才能睡够。”张熙说,睡眠时间的长短因人而异,但变化不会太大。

  “长期缺觉将影响人体的免疫功能,容...

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科学家称睡5至6小时半 女性更长寿 http://www.vsvidk.tw/suimian/2423.html   新研究显示,女性不用担心睡眠不足,每晚睡不到7至8个小时并不会要命,事实?#29616;?#30561;5小时到6小时半还可能更长寿。

  今年稍早有一项大?#33073;?#31350;显示,每天睡眠不到7小时与罹患心脏病的风险增加有关;另一项...

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专家提示:吃补不如睡得好 http://www.vsvidk.tw/suimian/2422.html   人的睡眠与人的饮?#22330;?#24615;构成了人的三大本能需要。人一生大约1/3的时间?#32654;?#30561;眠,若睡眠出问题,将产生一系列精神和躯体症状。睡眠是各?#20013;?#24687;中最重要的一种方?#20581;?#30561;眠时,大脑基本上处于停止工作?#31181;?#29366;态,即...

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睡觉打呼噜 到底是好是?#25285;?/title> <link>http://www.vsvidk.tw/suimian/2421.html</link> <description><![CDATA[<p><strong>  睡觉打呼噜对健康可能有好处</strong></p><style>.hzh {display: none; }</style><p>  有研究指出,打鼾事实上可能对健康有好处,尤其当你过了中年以后体会可能会更深。</p><p>  以色列一所大学的...</p>]]></description> <pubDate><![CDATA[2019-08-24 07:41:17]]></pubDate> <category><![CDATA[睡眠]]></category> <author><![CDATA[中国催眠网]]></author> </item> <item> <title>10种睡眠坏习惯 越睡越累 http://www.vsvidk.tw/suimian/2420.html   1、枕头过高

  从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容?#33258;?#25104; ?#22885;?#26517;?#20445;?#25110;因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发?#24688;?#30524;皮浮?#31069;还?#39640;,会影响呼吸道畅通,?#29366;?#21628;噜,而且长期...

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坚持有氧运动有助改善睡眠 http://www.vsvidk.tw/suimian/2419.html   对于睡眠不佳者来说,每晚“数绵羊”倒不如每天做运动。美国的一项新研究显示,坚持有氧运动有助于改善睡眠状况,提高睡眠质量。

  美国西北大学的研究人员日前报告说,他们对23名55岁以上的睡眠状况...

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睡眠是最好的补肾?#23478;?/title> <link>http://www.vsvidk.tw/suimian/2418.html</link> <description><![CDATA[<p>  一个人如果长期缺乏睡眠,处于过度劳倦的状态中,机体就会产生耗气?#25628;?#30340;病理变化,损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损,进而为许多疾病埋下祸根。</p><p>  俗话说:“...</p>]]></description> <pubDate><![CDATA[2019-08-24 07:41:17]]></pubDate> <category><![CDATA[睡眠]]></category> <author><![CDATA[中国催眠网]]></author> </item> <item> <title>秋季睡眠注意八大禁忌 http://www.vsvidk.tw/suimian/2417.html   睡眠是人们恢复体力、保证健康、增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽,人们睡眠的气象条件大为改?#30130;?#20294;如果不适当加以注意,睡眠质量将会大受影响。所以,秋季睡眠应该注意以下几个方面: