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自我催眠

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自我催眠高级技法分享

作者:中国催眠网 来源:网络收集 日期:2012-11-12 20:53:23 人气:
自我催眠高级技法应用范围:由于情绪低落、压力沉重,在工作、学习、事业等方面产生不适应感,需要消除?#20064;?#21457;挥潜在能力,或进行心理治疗。场所:最好在安静、有阳光的房间里进行。姿势:自由。呼吸:先采用空气能…
    自我催眠高级技法
  应用范围:由于情绪低落、压力沉重,在工作、学习、事业等方面产生不适应感,需要消除?#20064;?#21457;挥潜在能力,或进行心理治疗。
  场所:最好在安静、有阳光的房间里进行。
  姿势:自由。
  呼吸:先采用空气能源呼吸法,然后换成深?#25925;?#21628;吸法。
  进行以下的想象:你的眼前和四周有一片云雾,在云雾的上空是太阳。云雾代表?#20064;?#21387;力和困难,太阳代表成功、创造和智慧的光芒。想象中的太阳最初比?#24819;?#32999;,以后云雾逐渐消散,太阳变得明亮,放射出自由、幸福的光芒。
  开始练习,自我暗?#38745;?#39588;如下:
  “ 数三下,一,二,三,眼前出现云雾,云雾在身体周围缭绕,我看见了云雾、云雾 ……”
  “ 右手的小指动一下,数三下,一,二,三 ……”
  “ 这些云雾对我的生活、学习等,构成了?#20064;?…… 它代表不满、失败、压力、挫折,它影响了我的生活 ……”
  “ 这些云雾让人感到困惑,为难,使我的情绪感到不快。”
  “ 现在,在这些云雾的上空,出现了太阳,?#34892;?#26406;胧,?#34892;?#30475;不清楚。但它的确存在 ……”
  “ 阳光逐渐明亮,它代表成功、创造和智慧,阳光穿过云雾,穿过云雾 ……”
  “ 云雾开始蒸发,我肩上感到轻松 ……”
  “ 太阳照射云雾,将云雾完全驱散,驱散,只剩一轮红日,一轮红日。”
  “ 太阳光照在身上,暖洋洋的,暖洋洋的。太阳光照射进大脑中,大脑中一片光明,一片光明 ……”
  “ 我把这些太阳光分别命名为 ‘ 自信 '‘ 集中力 '‘ 成功力 '‘ 创造力 ' 以及我所希望的名称 ”。
  “ 我把太阳光充分吸收进体内,使自己的身体充满光明,甚至发光 ……”
  “ 我数二十下,一,二 …… 二十,睁开眼睛,苏醒,一切正常。”
  以上训练时间需要 15 ~ 20 分钟,经常练习,可增强记忆力和精力,使自己具备创造性的气质和情感,使大脑的机能得到最大限度的开发。
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